七個月寶寶的輔食，主要是富含鐵質的米糊，也可以添加肉沫或者是蔬菜沫、蔬菜汁等。
寶寶七個月大時主要吃的輔食是富含鐵質的米糊，不能吃普通米糊。普通米糊的營養成分主要是澱粉，鐵元素的含量比較低，而七個月左右的寶寶生長髮育速度比較快，對鐵元素的需求量較大，如果鐵質攝入不足，容易引起缺鐵性貧血，因此此時添加的米糊應當是含鐵米糊。
七個月寶寶的胃腸道功能發育相對來說比較好，可以添加一些葷食，比如將豬瘦肉或者牛肉切成碎末餵給寶寶吃。這類食物中富含優質蛋白質、鐵質以及大量鈣質，可以增強寶寶的身體抵抗力和免疫力，也能補鐵和補鈣。
寶寶滿七個月後，蔬菜也是必不可少的輔食，可以將蔬菜切成碎末或者榨成蔬菜汁給寶寶吃。蔬菜中富含豐富的維生素、纖維素以及微量元素，可滿足寶寶的生長髮育需求。
