痛經病人跑步好嗎？專家介紹，經期不宜做劇烈運動。不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙，一整天都在東跑西顛，反而痛經沒有那麼厲害了。”於是大家不免有疑問，不都說痛經的時候要多休息，不要運動嗎?專家指出，適當運動有助於緩解痛經。
痛經對女性來說是個不小的問題，基本上所有的女性都曾經有過痛經現象，痛經不定時的親臨女性身體，嚴重影響了人的情緒健康。作爲一種常見的婦科病，痛經是在月經前、後及行經期間，下腹及腰痛較劇，嚴重時伴有噁心、嘔吐、四肢冷，影響正常工作及學習。
不少人認爲生了孩子痛經自然就好了，這種說法不正確。準確地說，生育後，由於宮頸口相對變得鬆弛，經血容易排出，所以有的人的痛經現象會有所緩解，但不會因此而“治癒”。
對於原發性痛經的女性，只要生活上多注意，痛經的症狀就會有所改善，如平時多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活規律，在心情上保持愉悅，不要過度緊張。
排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。她表示，有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以3040分鐘爲宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。
體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。練瑜伽同樣有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
