玩手機時間長頭痛怎麼辦

長時間玩手機導致頭痛應停止玩手機，按摩頸部來緩解緊張肌肉，需糾正頸椎小關節錯位。
　　一、停止玩手機
　　長時間玩手機可能會因爲不正確姿勢造成頭部疼痛，要想緩解首先需要儘快停止玩手機，多注意休息。
　　二、按摩頸部
　　長時間低頭導致頸部軟組織勞損出現炎症，選擇按摩頸椎放鬆緊張的肌肉，可有效改善血液循環，促進炎症的消退。
　　三、糾正頸椎小關節錯位
　　玩手機時間較長導致頸椎小關節移位，糾正移位的小關節，可減少神經壓迫來改善頭痛的症狀。