常常可以看到，有些病情較輕或處於疾病恢復期的慢乙肝患者，過分強調休息，長時間臥牀不起，反而引起體力衰退，情緒抑鬱，甚至植物神經功能失調或肝炎後脂肪肝。個別病人則過早恢復劇烈體育活動或體力勞動，結果又導致病情反覆。那麼，慢乙肝患者怎樣合理安排休息和活動呢？這是每一位病人必須注意的問題。
慢乙肝患者最適合動靜結合的休息方式。慢性肝炎如處於活動期則強調休息，且休息時間要長，一般要3-6個月。如血清轉氨酶升高達200U左右或以上，全身乏力，食慾差，甚至伴有噁心、嘔吐，應優先考慮臥牀休息，休息得越充分，病情好轉得越快，待黃疸消退、血清ＡＬＴ接近正常，症狀消失時，可逐漸增加活動量，如晨起到樹木茂盛，空氣新鮮處做做廣播操，練練太極拳，進行稍快節律的散步，也可做一些“動”的氣功。活動量不宜過大，以有氧運動爲宜，即以運動後無心慌，不氣急，無不適，不疲勞爲指標。長期堅持對全身健康狀態及肝臟代謝狀態均有利，亦有益於機體免疫系統功能的自我調節。動靜結合的休息方式是否適當還要看氣力有無增減， 食慾是否改善，肝功能有無繼續好轉，腫大的肝脾是否回縮等等來判斷。總之，動靜結合，有氧運動是慢乙肝患者的強身之本，要根據身體和病情情況隨時調整比例，並長期堅持不懈。
作息時間的規律也很重要，久坐（如打麻將）、熬夜（如看球）等都會對身體造成很大的壓力，對心、肺、肝、腎、胃腸都有不好的影響，平時能免則免。
最後建議保持輕鬆平和的心態，正所謂“大動肝火、抑鬱傷肝”，過於急躁和抑鬱的性格都會對肝臟構成影響。希望通過藥物的治療和改變自己不良的生活習慣，肝病能早日康復。
