35歲戒菸後肺功能是否可以恢復正常，與肺損害的嚴重程度有關，一般抽菸時間越短，肺損傷越輕，戒菸後肺功能恢復情況越好。
香菸中含有大量的尼古丁、焦油、二氧化碳等有害物質，長期抽菸會損傷肺部纖毛，降低肺功能。及時戒菸，避免肺部有害物質增加，還能隨着機體新陳代謝，清除肺內殘留的尼古丁等有害物質，呼吸問題可得到有效改善。研究發現，在戒菸3-9個月後，肺部的效率可增加10%。但戒菸後肺功能的恢復情況因人而異，與煙齡、抽菸量、年齡等因素有關。
如35歲菸民抽菸時間短，抽菸量小，只是偶爾抽一次煙，對肺部損傷較輕，及時戒菸後，還能多吃枇杷雪梨汁、豬肺橄欖湯、胡蘿蔔排骨湯等食物清肺，有望使肺功能恢復正常。但吸菸年齡過早，煙齡較長，每天抽1-2包煙，抽菸量大，對肺部損害特別嚴重，部分損害不可逆轉，即使在35歲時能戒菸，也很難使肺功能完全恢復正常。
