如果排便時間比較長，每次排便都要超過10分鐘；排便間隔時間延長，超過48個小時；出現大便乾硬，排便困難，排便時感覺非常的痛苦，還總覺得大便排不淨等症狀，就可以確診自己出現了便祕症狀，最好能及時採取措施調理，以免影響身體健康。
雖然便祕是日常生活中比較常見的一種症狀，但許多人對便祕的定義特別模糊，並不知道什麼情況纔算是便祕。其實每個人的排便次數和排便習慣都是不一樣的，排便也有一定的差異，所以是否出現了便祕症狀，需要多方面綜合考慮，那麼，如何判斷自己是否便祕呢？
1、排便時間長
如果到廁所後不能馬上大便，需要等待幾分鐘甚至十幾分鍾才能把大便排出，每次排便的時間都超過10分鐘，這就屬於便祕。長時間蹲廁所，有可能會引起痔瘡等疾病，所以便祕後需要及時調理。
2、排便間隔時間延長
攝取的食物進入腸胃中，經過消化、吸收形成糞便，再排出體外的過程，大概需要24~48個小時，一般超過48個小時後排便就視爲便祕。不過食物的成分不同、每個人的排便習慣不同，所以排便間隔的時間也會有差異，有人可能2~3天排一次便，也有的人4~5天才會排一次便，只要排便的時候不感覺困難，沒有不適感，一般就不算是便祕。
3、大便乾硬
大便在腸道中滯留的時間過程，大便中的水分會被腸道吸收，大便會因缺水變得乾硬，排便更加困難，這種情況也屬於便祕。
4、排便困難
排便比較困難，每次排便的時候，都需要用手按壓腹部、會陰、陰道等來幫助排便；排便時需要用力，常會導致肛門處出現疼痛等不適感，也表明自己出現了便祕問題。
5、排便痛苦
當出現便祕症狀時，常會在排便的時候，出現會陰、肛門的墜脹、疼痛等不適感，嚴重時會出現肛裂症狀，也表明自己出現了便祕的症狀。
6、大便排不淨
大便並不乾結，總是出現便意，但是排便後仍然感覺大便沒有排淨，會頻繁的上廁所，這也算是便祕的一種表現。
如果出現了便祕時，注意多吃水果蔬菜，多運動，多按摩腹部等，就可以很好的緩解便祕症狀。
