夏天到了，炎熱的天氣讓人們紛紛抱着空調和冰西瓜不撒手，游泳池和海灘更是黑壓壓的一片來降溫消暑的人們。積極納涼的同時也有可能一不小心寒氣侵體哦！雖然已經快七月份了，但是因爲貪涼而發燒的人也不少。那麼，平時要怎麼判斷呢？
如何判斷自己發燒了
1、疼痛感。有些人的發燒是因爲流感引起的，而流感的一大特點就是會引起關節疼痛，如頸部、腰部等。所以如果最近沒有進行重體力勞動，也沒有風溼扭傷等疾病而突然出現關節疼痛，就有可能是發燒的前兆了。
2、發熱。發燒，顧名思義就是熱。最典型的就是額頭髮熱，呼出來的氣也是熱的。如果感覺比較敏銳，會感受到身體在向周圍散發着熱量。
3、乏力。由於身體發熱，體內水分會大量蒸發。輕微的脫水和高溫會讓身體感覺乏力，犯困，犯懶不愛動。
發燒後怎麼處理
1、物理降溫。用冰袋或者溼毛巾敷在額頭或者腋窩處，冰袋要包上毛巾使用，避免凍傷。還可以用酒精擦拭全身，通過酒精的蒸發帶走一些溫度。
2、補充水分。發燒會引起體內水分蒸發，這個時候需要大量補充水分，同時達到降溫的效果。
3、嚴重時可服用一些中成藥。中成藥藥效溫和，可以作爲症狀緩解的方式。但是如果發燒特別嚴重，還是要去醫院進行全面檢查和治療。
發燒不是罕見病，但是一旦發燒也會難受好幾天渾身不得勁。夏天貪涼須有度，尤其注意不要出了汗對着空調或者風扇猛吹，還要保證後脖頸不要受涼，平時也不要吃太多生冷的東西，避免腸胃刺激。總而言之，如果沒有健康的身體，就沒有好精神去享受美食和生活。健康是“1”，保證了它，後面的“0”纔有價值。
