在日常生活中經常能聽到，我好像是發燒了，或者是你摸摸我是不是發燒了這樣的話。但是有時候人們的直觀感覺是錯誤的，感覺自己發燒的時候，其實根本沒有發燒，今天就帶大家一起詳細的瞭解一下如何知道自己發燒了這個問題。
如何知道自己發燒了
1、用體溫計量一下體溫。
2、摸脖子後背（也就是後脖子），發燒的話頭部位置中那裏纔是最先燒起來的部位，如果脖子後背感覺溫度高那麼一定就是發燒了，即使前額並不燙。如果前額溫度較高但脖子後背並不燒，那麼肯定是沒有發燒，可能只是運動過熱或室內溫度引起的體溫增高。
發燒了怎麼辦
1、大量喝白開水。從感冒初期開始，大量喝白開水。雖然此時你可能不想喝，但告訴自己，你的免疫細胞正和病魔作鬥爭，它們需要水環境。大量的水也可促進及時排除廢棄物。同時及時補充因高溫、出汗等造成的水分流失。以緩解病癒後口乾舌燥。
2、臥牀休息。此時的你很可能全身酸困、四肢無力、頭暈腦脹等，所以，不要強迫自己去工作了，養好身體纔是關鍵。睡覺吧，蓋厚被子，幫助身體出汗，出汗的過程也是身體在散熱。
3、泡腳。不斷用熱水泡腳，也可適當熬些生薑水泡，直到身體發熱。
4、適當喝點生薑水。祛除體內寒氣。
5、搽拭。溫水擦拭全身，尤其額頭，手臂，腳心；酒精擦拭（沒有酒精也可以用白酒替代）只擦額頭、手腳心。擦拭以每隔15爲佳，嚴重者可縮短間隔。
6、補充維生素C及E。維生素C是天然的抗生素，具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用。可適當喝些。可以喝營養素類，也可以去藥店買。維生素E也需要補充。高溫會加快細胞內的氧化，適當維生素E可保護細胞。
綜上所述就是對於如何知道自己發燒了這個味問題的一些認識和見解，希望能幫到大家。發燒是常見病，發燒會讓人渾身無力，面色蒼白。他有時候對身體有好處，它是身體內部在殺滅外來細菌病毒等。但是發燒溫度過高，或時間過長要及時就醫。
