眩暈症的出現機率很高，而且也有着各種不一樣的原因，其實不管是什麼樣的原因，在緩解的時候方法都是相差不大的，要想有效緩解眩暈，可以選擇塗抹風油精的方式，也可以改善日常的飲食，多進行戶外運動，另外也可以選擇按摩頭部的方式。
引起眩暈症其實有很多不同的原因，而這種情況其實在治療時也會有一定的難度，其實不少的方法都可以有效達到緩解眩暈的作用，爲了個人的健康着想，所以在平時的生活中也應該注意，千萬不要給自己施加過多的壓力。那麼，怎麼快速緩解眩暈呢？
一、塗抹風油精
不少人因爲貧血，也會經常性出現眩暈的現象，所以在辦公室裏可以放一瓶風油精，每次眩暈出現的時候，在太陽穴上塗抹一些風油精，稍加按摩就會緩解很多，如果能夠在塗抹風油精之後，適當性的休息一會兒，效果也會更加出色。
二、改善日常飲食
很多人之所以會出現眩暈，這和低血壓有一定的關係，所以，應該在自己的飲食方面進行積極的調整，注意營養的均衡搭配。平時儘量不要吃辛辣或者是油膩的食物，也應該減少攝入垃圾的食物，這對於個人的健康沒有幫助。
三、多進行戶外運動
平時多進行一些戶外的活動，又可有效緩解心情，改善眩暈症，如果長時間都處於室內，缺乏新鮮的空氣，平時也應該多增加戶外運動，可以改善眩暈，效果也是比較不錯的。
四、墊高頭部
眩暈的時候一定不能繼續工作，首先應該找到安靜的地方，並且墊高自己的頭部。保持身體任何部位不要亂動，閉上眼睛，很快就能夠緩解眩暈。
五、按摩頭部
眩暈發生的時候，可以找人幫助自己按摩頭部，能夠有效改善眩暈現象，除此之外也應該選擇睡覺，一般眩暈發作時總是會覺得天旋地轉，那麼如果能夠適當性的睡上一覺，閉上眼睛很快也可以改善這種情況，這是一種比較簡單的方法。
