眩暈的出現，其實有着各類不同的原因，要想有效緩解眩暈，也必須掌握正確方式，可以選擇熱水泡手的方式，促進血管的擴張，也可以選擇運動來增強人體的免疫能力，但是如果眩暈的症狀比較嚴重，並不建議外出運動，一定要臥牀休息。
眩暈症在目前臨牀上出現機率比較高，其實引發的原因並非是一種可能是低血壓所導致，也可能是撞傷後的後遺症，這種疾病也會讓患者感覺到明顯的頭暈現象，影響到正常的生活，也需要儘快的接受緩解。那麼，如何快速緩解眩暈纔是比較正確的呢？
一、用熱水泡手
當感覺到明顯的眩暈時，就可以使用熱水來泡一下自己的雙手，水溫可以稍微的熱一些，一般情況下泡三十分鐘便可以了。使用熱水泡手能夠有效促進血管的擴張，這樣腦部的供水負擔就會減輕一些，也可以改善眩暈的現象，而且多泡手對自己手部的皮膚也比較好。一旦血液循環之後，也同樣可以有效改善眩暈，而且這種方法隨時隨地都可進行。
二、增強免疫能力
如果經常性出現眩暈現象，這說明可能體質有一定的問題，需要引起重視。那麼就應該多吃一些可以提高免疫力的食物，例如多補充鐵元素，多吃蛋白質食物，能夠有效改善眩暈現象，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。平時也應該選擇多做運動，哪怕只是打打羽毛球或者是慢跑，也可以有效提升人體的免疫能力，一旦免疫能力提升之後就可以緩解眩暈。
三、多注意休息
如果眩暈的情況比較嚴重，最好不要選擇外出運動，也可以選擇臥牀休息的方式，這樣也可以避免眩暈變得更加嚴重，如果身邊實在沒有什麼可以休息的地方，也可以隨意的找到一處可以坐的地方，這樣過一段時間之後，眩暈就會慢慢消失。眩暈的出現如果情況比較嚴重，也建議晚上千萬不要熬夜，準時睡覺非常的重要，堅持一段時間之後也可以有效改善眩暈的現象。
