失眠治療的好方法是什麼？失眠通常指患者睡眠時間不足或睡眠質量差並影響白天工作和生活的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒或晨醒過早，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，所以對於失眠一定要引起重視，一起來看看治療失眠都有哪些好方法吧。
心理治療：
一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行爲治療：
進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
失眠的催眠療法：
催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行爲的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放鬆。催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結。再通過 一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放鬆的快感和愉悅。只要經常體驗這種鬆弛狀態，那麼恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
