黑芝麻對脫髮和頭髮生長非常有幫助，黑芝麻含有高蛋白質和亞油酸，可以補充頭髮營養，黑芝麻中含有的礦物質、維生素等有益於頭髮健康。吃得太多，過量攝入脂肪會導致內分泌失調，引起頭皮油膩，毛囊更容易污染灰塵，影響頭皮健康，最終導致脫髮，那麼，黑芝麻怎麼吃對頭髮好？
一、爲什麼吃黑芝麻對頭髮有好處
黑芝麻具有補益肝腎，滋補五臟，肝腎衰弱，緩解皮膚乾燥，防止早衰等功效。具有防止脫髮的功效，防止白頭髮，促進頭髮生長。黑芝麻中的維生素E有助於頭皮的血液循環，促進頭髮的活力，滋潤頭髮，防止乾燥和脆弱。
高品質的蛋白質，不飽和脂肪酸，鈣和其他營養成分可以滋養頭髮，防止脫髮和白髮，並保持頭髮黑色和美麗。因爲黑芝麻含有大量脂肪，而且不易消化，每天10~15克。建議將黑豆芝麻與花生和糯米一起研磨成粉末，這樣更有利於吸收。此外，脾虛和稀便的人應少吃，多吃易腹瀉加重。
吃黑芝麻對頭髮的健康生長，有一定的好處。黑芝麻既可以作爲藥物也可以作爲食物使用，對身體健康有很多好處，除了富含蛋白質和礦物質外，還富含脂肪酸，維生素E和黑色素。但是，吃太多黑芝麻會導致頭皮油膩，導致內分泌失調。相反，會加速脫髮。因此，脫髮的朋友不應該盲目地適用。
二、如何吃黑芝麻對頭髮有好處
芝麻不易被消化，磨成粉後不僅具有迷人的香氣，還有助於身體吸收。用蜂蜜攪拌磨碎的芝麻粉，將其塗抹在麪包上，或放入沙拉醬中，以獲得芝麻100％的營養成分，且利於消化吸收。
