不舉也就是說陽痿的症狀，出現了陽痿的情況，對於男生來說，會對生活造成很大的影響，因爲這會影響夫妻的之間的感情，而且還會給自身的身體造成傷害。那麼誘發陽痿的原因都有什麼？出現了不舉應該怎麼自我治療？
1. 飲食治療
男生出現陽痿，首先大家會想到是腎虛的情況。那麼腎虛應該怎樣彌補，首當要考慮的是通過食補進行調整。患者男生應該注意日常的飲食，要做到飲食均衡，合理搭配營養，適當的補充一些牛羊肉，還可以做些有關豬腰子，羊腰子的食材的菜系，進行合理的攝入。有句話說吃什麼補什麼，所以說適當的吃一些可以起到壯陽固精的效果。養腎生精的食物還有很多，只要是平時注意合理的多吃一些，就會對身體起到好的效果。
2.心理治療
說到心理治療，其實比起食補來說，也說是更不容易的，但是心理因素是最關鍵的。由於生活節奏快，男人的生活壓力大，導致心理承擔的東西就多，從而影響到陽痿等等生理問題。對於這樣的男士羣體，要抓住心理的關鍵所在。男生要認識到心理的問題帶給自身的影響，以及家人的影響。要積極樂觀，避免過度勞累，放鬆心態，避免焦慮緊張。作爲女方，要理解男生，多體諒，多給予關懷，幫助男生早日恢復健康。
3. 加強鍛鍊
生命在於運動，不論怎樣，身體是革命的本錢，當身體出現了問題，要及時治療。爲了提高自身的身體素質，要積極參加戶外運動，增強體質，對於治療陽痿有很大的幫助。戶外運動不但能提高身體素質，也能夠疏通心理，呼吸呼吸新鮮空氣，對身體對心理都有好處。同時也要有合理的休息睡眠時間，加班熬夜，疲憊不堪，睡眠時間不夠，緊張持久的腦力勞動等等，都是誘發陽痿的因素。
