有一個不太健康的習慣叫“窮思竭慮”，身弱體虛的人，更容易胡思亂想，被他人的言語所左右，別人可能無意中的一句話，都會反覆思量半天。那麼經常窮思竭慮會怎樣？下面本站小編帶來介紹。
有一個不太健康的習慣叫窮思竭慮，意思就是反覆回味一件事，比如你的父母衝你發脾氣了，又或者老師在課堂上說你愚蠢了，然後你不斷在腦海裏回放當時的情況，反覆回味不愉快的事情，會讓你在這個事情上不斷的內耗自己你把自己放在一個很危險的境地，可能會誘發抑鬱焦慮。
一個人罵了你兩句，你記了一年，那麼他就罵了你一年。
那麼，如何改善這種心態呢?
第一步，認識到自己的心態，告訴自己這是不對的，讓自己停下來，停止不好的想法。
第二步，找出問題的根源，找出可以採取的解決方法，並開始採取行動。
第三步，採取積極的措施來解決問題，比如與朋友或家人談論，尋求專業的幫助，或者開始改變我們的生活方式和習慣。
第四步，保持積極的心態。我們可以尋找一些正能量的事情來做，如看一部喜劇電影，與好友聚會等。
窮思竭慮意思就是對一件發生在自己身上不好的事情反覆想反覆琢磨造成的精神內耗。
比如外面有人說了你一句，這事兒過去就過去了，但你一直想，白天黑夜的想，成爲了自己的精神內耗。當我們一直想着某件不好的事情，它會在我們的腦海中反覆出現，甚至讓我們感到絕望和無助。
一味的深思熟慮，純粹是浪費時間和精力。窮思竭慮會帶來很多惡果：
一方面，它會放大消極情緒。有人會勸你，過去的就過去了。其實有時候我們的確要對那些曾經的遺憾斷舍離，着眼於當前和未來。長大的過程中，有失敗和遺憾是難免的。其實沐焱子也是如此，雖然在多數人眼中我已經算優秀的了，但是我自己卻放不下那一刻命運的轉折。每一次想起那段曾經，都覺得頭疼。
它還會讓你喪失活力。這是毋庸置疑的了，我不想多說。最後，它還會讓你的大腦長期處於應激狀態，很可能導致抑鬱症的全面爆發。
不好的事已經發生了，那就接受，就吸取教訓，然後跨過去，不要總是拿出來反覆咀嚼，這樣你的注意力只會一直停留在曾經的爛人爛事裏，再也看不到別處的美好，從而又失去更多機會。
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