春捂秋凍，不生雜病是保健防病的諺語，是人們維持健康的經驗，有一定的科學道理。其中，春捂是春天，氣溫剛剛變暖，不要早點脫棉衣。那麼，最好按多久？怎樣才能預防疾病？哪個部位最應該按住……
俗話說春天孩子的臉，一天三變。冬天穿幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬天的環境溫度相對平衡。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大，早點脫棉衣，氣溫下降就難以適應，身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
春捂秋凍到底“捂”多久
春語秋凍，“捂”多久最好呢?一般情況下，立春後最短也要捂10天—15天。這是因爲立春代表春天的到來，但冬天的低溫不會馬上恢復，至少需要10天到15天的過渡時間。在此期間，氣溫變化很大，過早脫下棉衣，頭部、下肢、手部、喉嚨等容易變成寒冷和炎熱的氣溫變化，因不習慣而變冷，引起感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
如何判斷是否按
按的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺。
先看溫度。通常，15度是臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續忍耐厚衣服帶來的不便。超過這個溫度時，可以考慮脫衣服。
其次是感覺。每個人的體質不同，耐冷熱度也不同。按住的時候，喉嚨變熱，身體出汗的話，氣溫稍微高於15度也不需要急着脫衣服的按住身體出汗的話，請儘快換衣服。否則，按住出汗，萬一被冷風吹，反而容易感冒。
最後要注意晝夜溫差。這也是判斷不遵守的標準之一。早春季節，要多關注天氣預報，提前一兩天瞭解氣溫變化，適當增減衣物。這在很大程度上可以防止身體受到冷空氣的刺激，減少疾病的發生。特別是天氣預報晝夜溫差超過7-10度時，必須注意防寒。
每個人都必須按住嗎？
春天的按住特別重視頭、腳、脖子、手等部位的保溫，不要馬上摘下帽子，摘下圍巾、面膜，脫下襪子和手套。不那樣的話，身體的免疫力就容易下降，入。按因人體質而異，老人、孩子、體質寒冷的人可以按幾天，體熱的人可以按幾天。日照溫度在15℃-20℃時，人們可以適當減少服裝。
身體哪個部位最應該按
春按秋凍是中醫養生的重要部分。那麼，春天的拘留應該拘留的重要部分是什麼呢？
1.胳膊
胳膊上有心經的原穴-神門穴，原穴是臟腑原氣通過和停留的部位，可以加強臟腑的功能。衆所周知，心主管全身的血脈通過輸送血氣來溫暖全身，所以春天拘留的第一個重要部分是神門穴。
神門穴位置:腕橫紋上，手小指側腕下腱內側。
3.肚臍
中醫稱肚臍爲神奎穴，溫暖這個穴位可以激發脾胃的陽氣，特別是胃冷容易腹瀉的人，特別注意這個部位的保溫，經常在肚臍上加熱。另外，在中腦穴(臍上4英寸)和胸骨下劍突連接的中點熱敷，有助於腸胃的保溫。
4.小腿
有些人在寒冷時容易出現偏頭痛和腹痛，甚至出現噁心、嘔吐等，中醫認爲這種表現是陽虛，此時重點保護小腿外側，可以多加熱哭泣和陽輔穴。
足臨哭穴位置:第四腳趾與小腳趾之間的縫隙終點，取穴方法是將手指從第四腳趾與小腳趾之間的縫隙推向腳背，推到有骨頭的邊緣時足臨哭穴。
陽輔穴位置:小腿外側、腳踝關節上英寸位置。
不要按頭
春按也有一定的限度，按住頭也不利於健康。另外，春天的蓋子不是衣服穿得越多越好，而是脫衣服遞減，衣服的遞減取決於天氣的變化狀況，也取決於自己的體能素質。春季氣溫日差大，早晚冷，此時可適當按壓。晴天的中午，氣溫一般在10℃以上，這時可以適當減少衣服。一般來說，春天居室溫度適當高，被子也適當厚。
愛美女性不要太早更換肩周炎、膝關節病是女性多發的疾病，分析原因與穿着有很大關係。很多愛美的女性在氣溫變暖後，早點脫下棉衣。這些行爲爲爲之後肩周炎的發生埋下了危險。年輕時不注意保暖，空調房穿超短裙、無袖衣服，肩關節、膝關節不能有效保暖，年紀大了就會出現骨關節病。
女性爲陰，男性爲陽，一般在50歲之前，男性比較怕熱，女性比較怕冷。更年期過後，女性也有陰虛火旺的現象。所以愛美的女性要注意保溫，不要老了肩周炎、膝關節病。
春天按住最佳服裝原則
上薄下厚是春天按住最佳服裝原則。這是因爲人的陽氣根源於腎臟，春天隨着陽氣的恢復，腎中的陽氣也逐漸上升，腎臟住在腰府，陽氣從此向全身傳播。一旦有風寒入侵，陽氣就會被困在下面，阻礙腰部以下的血液循環，出現腰膝痠軟、疼痛麻木等症狀。因此，初春季節，人們不要更換得太快，脫得太快，記住上薄下厚的服裝原則，即下半身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿厚、暖和的衣服，上半身稍微減少也沒什麼障礙。
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