由於計算機輻射、坐姿固定、運動不足等原因，頸椎病、計算機皮膚病等職業病逐漸成爲白領家庭的首要健康殺手，需要提高白領的健康意識，白領日常需要注意什麼？
多喝咖啡患心臟病的概率高
研究表明，一個人每天喝5杯以上的咖啡，患心臟病的概率比不喝的人高2倍，喜歡咖啡的年數越長，飲用量越多，患心臟病的概率越高。
喝水少容易引起血栓
辦公室家庭在工作中，工作中精神集中，容易忘記喝水，導致體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮和粘稠度增大，容易形成血栓，誘發腦血管和心血管疾病，影響腎臟代謝的功能。
保溫杯泡茶增加有害物質
茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，最好用80℃左右的水提取。用保溫杯長時間浸泡在高溫水中，用微水煮，茶中的維生素全部破壞，茶香油大量揮發，單寧酸、茶鹼大量滲出。這不僅降低了茶的營養價值，降低了茶的香味，還增加了有害物質。
不吃早飯最傷胃
嚴重傷胃，不能充分工作，容易老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
飯後一草中毒量高10倍
飯後吸菸，中毒量超過平時吸菸的總和。人吃完飯後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸菸能力進入最佳狀態，菸草中的有毒物質比平時容易進入人體，對人體健康的損害更
飲食速度過快容易發胖
加重胃腸負擔，發胖。許多辦公室家庭的午餐在非常匆忙的狀態下吃完了。飲食速度過快，食物咀嚼不足，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重胃腸負擔的咀嚼時間過短，迷路神經過度興奮，迄今爲止食慾亢進容易發胖。
生食注意病從口入
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、螃蟹等辦公室家庭商務宴會時的優先食物中，寄生蟲和病原菌存在的概率高，廚師們爲了追求味道的美味，烹飪不充分
水果不能成爲主食
很多辦公室家庭因長期安靜的工作方式而消化不良、血脂增加、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來解決。但水果不能當主食。因爲水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
過度飲酒傷身每天2杯紅酒最健康
最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。60公斤以下的人應該相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒，60度白酒50克，啤酒1公斤，威士忌250毫升。紅葡萄酒對健康有益，但不要喝得太多。最好每天喝2~3杯。
白領過度勞累就像追求死亡一樣，減壓養護身心
過度的疲勞感和壓力使很多人把工作從樂趣變成了義務一方面，與有關機構不爲員工減壓有關，另一方面，與個人有過高的自我要求和缺乏有效的放鬆方法有關。
女性心臟更脆弱的8個動作使HOLD保持心臟健康
女性心臟比男性更脆弱，特別是閉經後的女性，由於失去了雌激素對心血管的保護作用，當時女性患冠心病的風險明顯提高。
夜生活傷肝女人夏季護肝要心氣足
夏日已經來臨，炎炎夏日，人們往往會有心煩易怒、口乾舌燥，舌苔厚、眼睛乾澀等症狀，這都是肝火旺的表現，那麼我們該怎麼辦？
