醫學研究早就證明，許多疾病與個人生活習慣密切相關，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性慾減退、勃起功能障礙、精子數量減少、精子質量下降、不育等許多性問題都是由不健康的生活習慣引起的。
1。每次持續坐的時間不超過50分鐘，一天坐的時間合計不超過10小時
2。沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；
3。爲自己制訂一張生活作息時間表；
4。每週鍛鍊5次，每次30分鐘以上
5。每天少抽一支菸；
6。將性事安排在夫妻雙方身心狀態良好的時間
7。一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘；
8。注意限制飲酒
9。多喝水，但不要憋尿。
專家們特別指出，改善男性健康的關鍵不是服用補品、性健康食品，而是保持科學、有利於性健康、全身心健康的生活習慣。
