衆所周知，心臟是人體中最重要的器官之一，心臟出現問題直接影響人體血液循環、氧氣、各種營養物質的供給，損害細胞的正常代謝和功能，危害生命。因此，重視心臟的維護尤爲重要。那麼，日常的什麼習慣對心臟有害呢？
1、吸菸酗酒
吸菸的危害無需贅述，菸草中的菸鹼會使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常、血小板附着力增加。這些不良影響使吸菸者冠心病的發病率倍增，吸菸也是心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
酗酒。美國科學家的實驗證明乙醇對心臟有毒作用。過量的乙醇攝入會降低心肌的收縮能力。對於心臟病患者來說，酗酒不僅會加重心臟負擔，還會導致心律失常，影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
2、肥胖
研究表明，體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病。體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
3、不健康飲食。
高脂血症、糖尿病、肥胖都與膳食營養有關。所以，從心臟病的防治角度看，合理的飲食營養因素十分重要，原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
4、久坐不動
運動能增強心肺功能，改善身體代謝能力，增加高密度脂蛋白濃度，對心血管系統健康非常有益。久坐是對心血管危害非常大的習慣，開長途卡車的司機經常坐在駕駛座上，發生心血管疾病的概率比普通人高2倍以上。
5、不定期體檢
膽固醇、血壓、血糖對心臟健康都有很大的影響。如果這些數值偏高，但自己卻毫不知情，是非常危險的。任何年齡段的成年人都應定期檢查自己的血壓、膽固醇、血糖等。
6、憂鬱、悲傷、憤怒、抑鬱等不良情緒
情緒低落、暴躁必然會影響心臟健康。因此，生活中不管什麼情況，應理智面對，避免大喜大悲等不良情緒，同時注意規律作息，愉悅生活。
