人熬夜的話膚色會變暗，臉上的皺紋會增加。這是由於睡眠不足，皮膚細胞的各種調節活動受阻，血液循環不良，水分和脂肪分泌過少，皮膚容易乾燥起皺。相反，人睡眠充足，不僅能充分休息頭腦和身體，還能給皮膚細胞各種調整活動的時間，在休眠中補充皮膚所需的營養，使人膚色健康，有精神振奮的感覺。如果你想擁有美麗健康的，就盡情享受你們的美容感吧！
達到完美美容感的細則
合理的皮膚休息可以促進皮膚細胞的分裂。有一天，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是晚上，特別是晚上10點到早上2點之間。如果在這段時間內獲得更好的睡眠，可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。
1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
2、睡前必須清潔皮膚，否則污垢堵塞毛孔，血液無法充分到達皮膚表層，皮膚無法充分休息。
3、不能帶妝睡過夜，化妝品會給肌膚帶來負擔和緊張感，還會使肌膚乾燥，不利於肌膚充分休息。
4、給予皮膚充足的營養。睡前清洗保養的皮膚吸收力特別強，睡前是提供皮膚營養的好時機，可以塗上霜等營養霜。
5、必須有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神，安心睡覺，不要熬夜。因爲熬夜容易促進皮膚疲勞和老化。
6、睡覺前要保持適當的室內溼度。空氣中適度的水分可以保證皮膚不太乾燥，可以用加溼器將水蒸氣加入空氣中。
7、睡前應輕輕按摩臉部。從面部中心到周圍逐漸按摩，加快面部血液循環，促進新陳代謝。
無毒的女人最美。身體排毒有時間，睡眠不足會擾亂排毒過程。從身體排毒時間表來看，21:00~23:00是免疫系統排毒23:00~凌晨1:00是肝臟排毒，需要睡覺的凌晨1:00~3:00是大腸排毒早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，睡覺時可以美容。
美容睡眠不是簡單的睡眠，總是能睡美容睡眠，不用昂貴的化妝品，皮膚也很漂亮。掌握高質量的睡眠技巧，輕鬆睡出紅的膚色。
1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。
2、睡眠的姿勢要正確，質量才高。
3、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。
4、在水中加入能緩和作用的香料，或者採用香味護理。
睡眠美容的新美點
晚上11點到凌晨5點是皮膚細胞生長和修復的旺盛時期，護膚品的吸收率比白天高一倍。因此，護膚霜也有日夜之分，夜間護膚着重於滋養和加快新陳代謝，滋潤度和成分濃度高於霜。睡眠時也可以使用過夜的睡眠面膜。害怕這種凝膠狀面膜半乾燥的狀態會影響睡前的感情，睡前1小時塗抹，有足夠的時間。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因爲會把臉上的水份一併抽乾呢！
與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜着重保溼，其軟化角質層功效不及快速的面膜，但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可於睡眠前用於脆弱的脣部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領喜歡於夜間洗臉後敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。
