只有多管齊下趕出毒，成爲沒有毒的美人。
一、春季排毒三步
第一步:飲用
人體的70%由水構成，爲了合理調節身體的平衡，最自然的方法是用水進行。春天干燥容易着火，多喝水是我們知道的常識，喝水有效地幫助身體自我排除毒素。這裏所說的水不僅僅是白開水，還有蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等。
每天早上，女性應該空腹喝蜂蜜量的溫水，蜂蜜可以幫助排便，去除廢物的男性可以喝淡鹽水，這種飲用方法和蜂蜜水有異曲同工的妙處，一般30分鐘後可以方便。注意，淡鹽水一定要掌握一度。鹽的量決不能多。否則，身體的負擔會加重，一次加少一點，逐漸嘗試味道，稍微感覺鹹一點比較好。另外，綠茶、玫瑰茶、菊花茶等是去火、去脂的好東西，春天應該多喝。
第二步:吃
說到吃，其實春天身體的大部分廢物都是冬天吃的，辛辣油膩的高脂肪是冬天吃肚子裏的東西。所以春天我們吃，排毒。在這裏，吃也分爲
1、蔬菜水果類
黃綠色蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春天應該多吃這種物質，特別是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、番茄、菜花、南瓜、胡蘿蔔也是促進胃腸蠕動排除毒素的蔬菜。水果類有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等是清腸胃的常用水果，應該多吃。
2、粗糧類
現代人的胃腸被大量的脂肪包圍，蠕動非常緩慢，應該選擇含有大量膳食纖維的食品。利用它們幫助我們刮油和排毒。
3、吸入毒的佳品類
春天除了上述食品外，還可以多吃特別強的毒食品。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、蘑菇等，多食用菌可以提高你的抗病毒能力，同時動物的肝臟、血液製品可以有效地清潔器官、血液中的垃圾，富含維生素b。
第三步:調整習慣
專家建議春天開始調整飲食習慣，多吃排出身體毒素、提高人體免疫力的食物。身體開始發出抗議警報時，有目的地積極排毒是必要的。讓醫生告訴我如何在春天掌握排毒的訣竅，平靜地度過最美麗的季節。
二、春季排毒訣竅
訣竅1:每天早上空腹喝鹽開水
每天早上起牀空腹喝鹽開水，每天喝2升白開水。如果能堅持下去的話，排便的順暢性會加倍，儘量不要喝甜飲料。甜飲料會給身體攝取很多糖分和熱量，對身體沒有好處。
訣竅2:睡前享受芳香浴
睡前浸泡芳香浴，爲皮膚徹底排毒。洗澡時，熱水充分張開皮膚毛孔，容易去除老化角質。薰衣草、洋甘菊、薄荷、特加利等精油的使用，浴室獄]蒸汽和溫度有助於精油的揮發，加強皮膚的吸收，在陶製的馬克杯中注入熱水，加入1~2點的精油後，將鼻子接近杯口深呼吸聞聞，散發出熱蒸氣的香味也有消毒心靈的效果。
訣竅3:少辣少油少鹽
春天氣溫變暖，羊肉和牛肉等熱性食適當停止，儘量不吃或不吃辣食。自己做飯儘量少油少鹽，不加味精。熬夜的上班族儘量不喝咖啡和酒精。因爲這些刺激性的飲料是堆積毒素的導火線。
養生必知:14種健康茶飲排毒養顏毫無疑問
茶葉中含有蛋白質、氨基酸、維生素等450種以上的有機化學成分，含有鉀、鈣、鎂、鐵等無機礦物要素40種以上，營養和藥效成分豐富。
夏季排毒有四種毒計，吃美麗的
夏季健康養生最基本的是有效抵抗外毒和排出體內內毒，爲身體創造清潔光滑的內在環境。專家指出，多吃以下食物可以輕鬆排毒。
如果體內毒素影響身體排毒
膽固醇過高，不及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素的根源，被再吸收的毒素再次侵入身體，降低人體免疫力，長期便祕的女性長痘痘。
