蜂蜜水清腸法
蜂蜜水是潤澤腸道，解除便祕的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的清腸作用，是純天然無刺激的清腸方式。調製蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質，養分吸收效果大打折扣。
鹽水清腸法
早上起牀後，連續飲用1L的鹽水，要連續喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到沖刷腸道的作用，喝完後，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。
鴨血清腸法
鴨血適合每週一次食用清腸，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學制劑的鴨血，造成食物中毒。
菌菇清腸法
黑木耳和香菇都是清腸的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。
白開水清腸法
每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕鬆，也能讓體液的循環更加健康，是非常簡便易行的清腸養顏方式。
綠豆湯清腸法
綠豆本身就是一個清腸的好食材，夏天喝綠豆湯來清腸是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個方法，因爲綠豆還是有效寒性的，方式和鹽水清腸法差不多，夏天的話，綠豆湯清腸效果更佳好。
快速跑步清腸法
繞着小區快速勐烈地跑步，直到滿頭大汗，汗流浹背爲止，這個時候人體的各項機能到了頂峯，各種累積的毒素也會隨着汗液得以排除，但是不建議立刻洗澡，稍微等一會兒在洗個熱水澡，會讓人身體變得很棒。
