激素又稱激素，是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。女性激素失調會導致各種疾病，應該如何恢復？
荷爾蒙失調的影響
人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等等，分佈在全身，有助於協調人體各器官，對生長髮育、生殖等起着調節作用。荷爾蒙不但主導女性月經週期，還是人體健康的基礎。因此，激素失調會導致多種疾病。此外，最受女性關注的是激素會影響生育。女性荷爾蒙含有多種荷爾蒙，最重要的是卵巢分泌的妊娠荷爾蒙和雌激素，是培育新的生命，維持母體健康不可或缺的荷爾蒙。如果女性荷爾蒙失調，可能會對女性的生育造成影響。
除月經和生殖問題外，激素分泌出現問題，女性情緒不穩定，體重突然急劇上升或急劇下降的問題，臉、背、胸、肚子突然長出很多毛髮，記憶力衰退，皮膚乾燥，彈性不足
荷爾蒙失調該怎麼辦呢？下面就給大家介紹3個調節好方法！
1、保持高質量的睡眠，最好不要熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得快，健康也會嚴重受損，因此，能不熬夜就最好別熬夜。如果每晚睡眠不足4小時，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。所以，每天保證7小時以上的高質量的睡眠，有助於荷爾蒙的調理。睡覺時人體會產生荷爾蒙，最好保證在晚上22點前入睡，而晚上22點到次日凌晨2點，是人體處於最佳的修復狀態的時間。
2、健康喝水
水，尤其是弱鹼性的元氣水，有助於人體有效排泄激素的代謝產物。有醫生建議，每2磅每天喝1盎司的水，即128磅應該喝64盎司的水，最好少喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，尤其是咖啡，會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔心等不良症狀。
3、注意排毒，儘量保持大小便通暢
保持大便、小便、汗腺通暢，使機體產生的所有廢物、毒素順暢排出。因此，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就出汗，爲卵巢提供足夠的養分，激活卵巢及其系統功能。
