對於女性來說，每個月總有那麼幾天煩躁的日子，而在這個期間一些女性也會通過各種方法來緩解經期的一些不適，比如爲自己泡一杯紅糖水來喝，可以補血，紅糖是生活中常見的食品，對於女性來說紅糖可是經期不能缺少的滋補品。下面就來看看經期如何巧用紅糖水。
糖是生活中常用的食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘、進入脾經，本草綱目》記載糖(糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀、排泄惡露的作用。
部分女性生理期間細胞宮虛寒、淤血阻滯、腹痛、經血量少、血塊多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人，經常伴有怕寒、臉色少、神疲勞、嘔吐等症狀。中醫通常使用溫經散寒、活血化瘀、通過活絡的產品，通過勢利促進經血順利排出。紅糖既有溫度，又有活血的功能，作爲使藥與其他中藥配合使用，可以加強方藥的溫通效果。
現在市場上出現了很多功能紅糖。例如，益母紅糖可以補充血氣，通過淤血，緩解腹痛的阿膠紅糖可以滋陰和血氣，除風乾燥，減輕腹痛的生薑紅糖可以散寒暖胃，理氣活血，止痛溫經等。糖與不同的食物相結合，往往能達到不同的保健效果。
山楂桂枝糖飲:
山楂15克，桂枝10克，糖30~50克。山楂肉、桂枝加水煮，加紅糖調整，煮開飲用。這方面具有溫經通脈、化瘀止痛效果，適用於婦女寒性痛經證。
姜棗糖水:
乾薑10克，棗、糖各30克。清洗前兩種味道，切片乾薑，去棗核，加糖煎水。喝湯，吃大棗。這方面具有溫經散寒、緩急止痛的效果，適用於寒性痛經和嘔吐者。
黑豆紅花糖湯:
黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎後加紅糖，熱服。此方具有補益肝腎、活血調經功效，適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。
桂圓薏米紅糖粥：
幹桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩種味道煮成粥，加入一勺紅糖，每天吃一次。此方可補益氣血，適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
烏梅紅糖飲：
烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。這方面具有補血止血、美膚悅顏的效果，適用於少女血氣雙虛、月經多色淡、功能性子宮出血虛寒者。
糖很好，但不適合任何人。由於紅糖性溫，原有內熱者服用紅糖有熱動血的缺點，經量過多，色紅，心煩，舌苔黃膩，不得隨意服用，應立即就醫，以免延誤病情。其次，紅糖滋膩礙胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，紅糖應根據季節的變化進行應用，夏季應少，冬季應適當多用。
