對於女性白領來說，每天早上多睡一分鐘就會變得幸福，當然也有人睡覺早飯的時間。有些白領MM爲了減肥，沒有早餐的習慣。但是不得不說早餐應該是一天當中最重要的，但是不是每種早餐的適合上班族的女性吃。
白領女性要拒絕的五種早餐
1、過於冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。
所以吃早飯的時候，不要喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等。短時間內身體有什麼不舒服的事情，爲什麼身體會變弱呢
吃早應該吃熱食，保護胃氣。中醫說的胃氣，其實很廣義，不僅僅是指胃這個器官，還包括脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因爲早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經、血管也處於收縮狀態，此時吃冷食物，體內的各個系統一定會更加攣縮，血流會變差。剛開始吃冷食物的時候，可能不覺得胃腸有什麼不舒服，但是日子變長或者年齡變長的話，就會發現不能吸收食物的精華，總是吃不結實，大便變薄，皮膚變差，喉嚨隱隱作痛，喉嚨感冒，缺點不斷，傷害胃氣，傷害身體的抵抗力。
2、過於辛辣的食物
同樣的原因，早上的胃腸應儘量避免刺激，過於辛辣的食物明顯會傷害胃，這絕對是早餐的禁忌。
3、體內火氣旺盛的MM不適合喝牛奶
牛奶容易痰、過敏、氣管、胃腸、皮膚差的人和長期生活在潮溼氣候地區的MM應儘量少喝。
4、未加熱的剩飯
經常看到一些MM爲了趕時間，早上起牀抓住第一天晚上剩下的食物，隨便對付兩個人。這是一個非常糟糕的情況。隔夜食物通過一個晚上的儲存，會發生一些微生物變化，導致不良細菌，很容易從嘴裏生病。
5、熟食鹵素料理早餐
明顯與上述道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因爲預防病菌的滋生。另外，儘可能食用自己親手烹製的熟食，因爲在菜市場裏的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
當然，上述食品的缺點已經詳細說明，我們應該吃什麼呢？接下來我們來談談。例如燕麥、牛奶、米粥、豆漿。這些都是健康食品。
