愛美的女性們日常要少吃被加工後的肉類、含鉛食物、油炸的油膩食品以及罐頭食物等，若經常食用這些食物，極易損害女性健康，加速衰老！要想減齡避免提前老化，最好每天吃適量的堅果，必須多喝水，還要堅持吃蔬果補充維生素。
1、菜籽油
研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。爲避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油爲宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
2、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
此外，罐頭產品中的蛋白質經常變性，大大降低消化吸收率，大大降低營養價值。此外，許多水果罐中含有很高的糖分，以液體爲載體被攝取，糖分的吸收率大幅度提高，飲食後的短時間內血糖大幅度上升，胰腺負荷變重。同時，由於能量高，有肥胖的嫌疑。
3、黴菌食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發黴時，會產生大量的病原菌和黃麴黴素。這些黴菌吃了之後，輕就會出現腹瀉、嘔吐、頭暈、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降、全身無力等症狀，重就會導致癌症畸形，促進早衰。
4、加工的肉類食品
這種食物含有一定量的亞硝酸鹽，有可能引起癌症的潛在風險。另外，由於添加了防腐劑、增色劑、保色劑等，人體的肝臟負擔加重了。另外，火腿等產品多爲高鈉食品，大量飲食鹽分攝取過高，血壓變動和腎功能損傷。
這是不飽和脂肪酸的過氧警戒:讓女性越吃越老的食物化學物質。例如，炸魚、蝦、肉等食用油，長時間放置後會產生過氧脂質的長時間曬黑的魚乾、醃肉等
5、含鉛食品
鉛使大腦中鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯下降，引起神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症狀。人體攝入鉛過多，也會直接破壞神經細胞內遺傳物質DNA的功能，不僅容易患癡呆症，還會使臉色暗淡早衰。
6、油炸食品
這樣的食品熱量高，含有高脂肪和氧化物質，經常吃容易發胖的高脂血症和冠心病的最危險的食品。
在油炸過程中，經常會產生大量致癌物質。研究表明，經常吃油炸食品的人，癌症的一部分發病率遠遠高於不吃或者不吃油炸食品的人。
7、酒精飲料
生活中大量或頻繁飲酒，肝臟酒精中毒引起炎症，男性精子畸形、功能衰退、陽痿等女性月經不調，停止排卵，性慾減退，性冷淡等早衰。
吃什麼能降低年齡？
1、每天適量吃堅果
是有益於皮膚健康的b族維生素的重要來源。但堅果熱量高，一次別吃太多。
2、多吃果蔬
果蔬是抗氧化劑的重要來源，有助對抗體內自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬顏色越豐富，營養也就越豐富。
3、補充維生素D
雞蛋、深海魚及動物肝臟富含維生素D。補充維生素D有利於皮膚健康，也可以降低跌倒和骨折的危險性。
