卵巢是女性重要的生殖器官，可以分泌雌激素，體現女性的生理特徵。它的身體健康與否直接影響到女性的身體健康與美觀。隨着年齡的增長，卵巢功能衰退，萎縮，影響女性膚色，出現皮膚鬆弛、彈性和光澤不足、身體功能障礙等症狀。
每個成年女性身上都有兩個花園，表象花園是我們的臉，更重要的祕密花園是我們的卵巢。很多女性爲了留住青春，在表象庭院上下功夫，但很少關注自己的祕密庭院是否進入衰退期。許多35歲左右的白領受到脾氣暴躁、月經少、皮膚乾燥、陰道乾燥等煩惱，醫生認爲卵巢功能早衰！學歷越高，事業越成功的女性，卵巢問題的比例越大，性格頑固，結婚不順利，進入單身歲月超過5年的女性，卵巢功能比同齡人衰退。保鮮卵巢已成爲35歲左右女性的話題。
壓力導致卵巢早衰
卵巢早衰的典型例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，主要作用是分泌女性荷爾蒙和產卵，其中雌性荷爾蒙和妊娠荷爾蒙主要由卵巢分泌，對促進女性生殖器官、第二性徵的發育和維持有重要作用。卵巢功能差會影響雌激素的分泌和性功能，改變女性的膚質、膚色和三週體態，體態膨脹，陰道乾燥，引起骨痛、駝背、身高低等骨質疏鬆症。延緩衰老，延緩更年期，利用年輕時卵巢的保健和養護，保護自己，延長生活期和生命力。
瑜伽動作保養女性卵巢
瑜伽練習者可以通過特殊的鍛鍊動作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整配合，疏通女性器官的氣血循環，調整激素分泌，特別是月經不調，輸卵管不通，產後陰道鬆弛，盆腔炎等效果好。同時還可加強人體腎功能，恢復女性因流產或產後失去的元氣，使女性從內到外散發青春氣息，延緩衰老。
通過瑜伽溫暖子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，達到駐顏美容的目的的這種運動方式，是通過按摩保護卵巢的成見女性朋友的另一種追求。想一想。在環境優雅的健身房裏，隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥聲輕輕地飛舞，那不是你夢中的美麗畫卷嗎？
1.吸氣，雙手向上伸展，保持5秒呼吸，雙手合十，放在胸前。平衡呼吸。
這個動作有助於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，休息大腦，緩解月經不調引起的腰腹脹痛，同時使卵巢處於良好的休息狀態。
二.向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊。
這個動作有助於加強椎體整體的血氣循環，預防腎氣虛弱引起的婦科疾病，消除緊張。也可以使卵巢激素分泌在正常的節奏中進行。
三.呼吸，扭腰，保持5秒。左右各一次。
這個動作可以糾正平時姿勢不正確引起的腹脹和疼痛，也可以促進卵巢偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
四.吐氣，身體均勻向下。腳後跟和臀部接觸。
這個動作可以加強全身的血氣循環，消除生理日引起的浮腫，按摩大小腸和子宮，消除便祕，合理修復卵巢排卵後的創傷性勞損。
5.呼吸，儘量放鬆腿兩側的肌肉和腰肌，保持10秒。吸氣，保持正常呼吸。這種動作可以加強骨盆整體的血氣循環，避免骨盆局部長時間充血給卵巢帶來壓迫。
6.吸氣，收腹，拱腰。保持5秒後吐氣，擡起頭，壓腰。該動作可按摩腹內器官，改善新陳代謝，促進卵巢內毒素排除。
7.呼吸，腹部收縮，會陰部收緊，呼吸1秒，放鬆全身肌肉，保持5:1:5呼吸、閉合、吸引的比例。
這種動作可以提高免疫力，特別是對寒溼諸症有奇效的同時，還可以改善女性產後陰道鬆弛。產後排卵尚未形成規則的卵巢需要有效避免菌羣侵入，這種動作正在發揮幫助作用。
八.以尾椎爲支點，向前或向後均勻劃分36次。
這個動作可以增強身體的活力，增強全身細胞的更生，特別是對月經失血過多引起的貧血和手腳的寒冷有改善作用，也有直接治療卵巢功能衰弱的效果。
九.像胎兒躺在母親的子宮裏，閉上眼睛，全身放鬆。該動作可促進全身腺體(包括卵巢和整個生殖系統)的分泌平衡，消除失眠，防止老化。
10.進氣，雙手右腿，擠右腹，保持10秒，進氣。右側動作完成後，更換爲左側。該動作按摩腹部內臟器官可促進腹部血氣循環，有補充子宮、卵巢的作用。
精油按摩保養女性卵巢
卵巢保養按摩手法:
步驟1:洗完澡後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹在腹部，從鎖骨向肚臍方向按摩。
程序2:沿腰線左右兩側揉肚臍，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
程序3:對方以肚臍爲中心，順時針方向深壓腹部，加強卵巢吸收。
步驟4:取適量的卵巢保養精油，塗在腎俞處，揉到身體發熱即可。
