在日常生活中，許多生活習慣和飲食習慣會導致胃膨脹。爲了減少胃的膨脹，必須注意生活習慣和合理的飲食方法。以下是預防胃脹氣的方法，一起來看看吧
1、控制飲食
注意自己的飲食，控制飲食習慣。既然已經吃得太多了，讓胃腸休息一會兒，餓一會兒。
2、適當服用幫助消化的食物
容易消化的食物，經常吃。例如蘿蔔、菱角、山楂、麥芽煮水喝等。此外，喝茶有助於消化。另外，也可以用蘿蔔、菱角、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉搓
進行按摩，適當有利於健康。按順時針的方向，在上腹部靠近胃的腦部摩擦，直到胃的腦部舒適爲止。
4、立即服用幫助消化的藥物
吃食物效果好。例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
適當的進行運動，合理的運動有利於健康。俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
上述就是緩解胃脹氣的方法，如果已經被胃脹氣所困擾，就不放試試這些方法，只有呵護好自己的胃，纔能有更加健康的生活。
