青春痘是非常頑固的皮膚問題，爲了有效地解決它，除了外部的維護外，還必須從內部烹飪。用食療去除青春痘也是個好方法，平時吃5種食物，可以去除青春痘哦
有助於去除青春痘的食物1、經常吃含有維生素B2的豐富食物
維生素B2可以保持人體激素的平衡，保護皮膚。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
有助祛痘的食物2、常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。富含維生素a的食物有動物肝、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
有助祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
有助於去除青春痘的食物4、多吃含鋅豐富的食物
這種食物有牡蠣、動物肝、瘦肉、牛奶、蛋類等，其中牡蠣等海產品很多。
羊肚菌鋅含量:12.11毫克/100克，是珍貴的天然補充品，富含蛋白質、維生素和20多種氨基酸，味道鮮美，營養豐富。
牡蠣鋅含量:9.39毫克/100克，是高蛋白質、低脂肪、易消化、營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和肝糖原的糖類物質，具有強肝解毒、提高功能、淨化淤血、恢復疲勞、養顏、提高免疫力、促進新陳代謝的作用。
黑芝麻鋅含量:6.13毫克/100克，含有大量脂肪油，可去除附着在血管壁上的膽固醇，含有豐富的維生素b族，適合長期素食者。長期食用有預防皮膚炎症、養血護膚、滋養養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延長壽命。
有助於去除青春痘的食物5、經常吃清涼的食物
這種食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、棗白、大豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
臉上長痘痘，不吃辛辣刺激性食物，不吃脂肪性食物，這些食物不利於祛痘。
