更年期是女性都需要度過的一個時期，進入更年期以後因爲女性卵巢功能的衰弱，會出現很多身體不適的情況。乳腺增生疼痛便是很多進入更年期女性都遇到過的一個不適症狀。那麼更年期乳腺增生痛怎麼辦？
更年期出現乳腺增生疼痛的現象後首先應該做的就是放鬆心情，很多女性因爲心情比較緊張，這樣就會導致乳腺增生疼痛的現象出現。所以爲了避免其疼痛，在平時一定要放鬆心情，有一個好的心情對身體也有非常多的好處。
更年期乳腺增生疼痛的時候還需要注意飲食的問題。平時的一日三餐一定要規律起來，而且飲食上要以清淡爲主，儘量少吃一些油膩和辛辣刺激的食物。要不然會導致乳腺增生疼痛的情況更加嚴重，進入更年期以後爲了防止乳腺增生疼痛可以多吃一些蔬菜和水果。
乳腺增生疼痛時一定要注意按時休息，不要過度的熬夜，經常熬夜就會導致乳腺增生疼痛的情況加重。更年期很多女性還會出現骨質疏鬆的現象，所以在更年期還需要注意補充體內所需的鈣物質，可以多吃一些蝦類來達到補充的效果。
