乳腺增生是現在很多女性身上比較常見的情況，這個跟女性的生活習慣和飲食等方面都有一定關係，患有乳腺增生的女性，在月經來臨前的疼痛感會逐漸加劇，並且疼起來的時候通常讓女性很不好受，那麼，吃什麼緩解乳腺增生疼痛呢？
緩解乳腺增生疼痛可以吃以下幾種東西：
1、大豆。大豆食品能很好的維護女性乳房健康，因爲大豆和大豆製品當中含有豐富的異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素，緩解乳腺增生帶來的不適。常見的大豆類食品有豆腐、豆漿等。
2、食用菌類。食用菌類包括了銀耳、黑木耳、猴頭菇、茯苓等，這類食物是天然的生物反應調節劑，可以增強身體免疫能力，且有較強的防癌作用。對女性乳房也有很好的維護作用。
3、海帶。海帶是一種食用藻類，不僅有美容、瘦身等作用，還有幫助治療乳腺增生，海帶當中的碘可以調整內分泌失衡，從而也可以預防女性發生乳腺增生的風險。
4、堅果類、種子類食物。例如花生、杏仁、核桃、芝麻等，這些食物含有豐富的抗氧化劑，而且還含有維生素e，可以增加乳房組織的彈性。
