乳房對於女性來說是非常重要的身體組成部分，有很多乳腺疾病也可以通過女性自己平時在洗澡的時候檢查出來。有的女性在檢查自己乳房的時候，會發現自己有乳腺增生的情況。那麼，乳腺增生疼痛怎麼辦呢？乳腺增生病人如何注意飲食呢？
乳腺增生疼痛怎麼辦
乳腺增生疼痛的時候對乳房做輕輕的按摩，能使過量的體液收回到淋巴系統裏。按摩的時候，可以將皮膚潤滑液塗在乳房上，然後沿着乳房表面以打圓的方式旋轉按摩，按摩一會後用手將乳房輕輕按壓再鬆開，這種按摩能很好的緩解乳房不適。
治療乳腺增生用鍼灸的方式也能有很好的效果。鍼灸治療乳腺增生，主要是以經中醫上的絡學爲依據。只要瞭解了乳房經脈的走向，找到準確的穴位，用中醫手法對穴位進行刺激，就能夠對乳腺增生造成的乳房疼痛起到很好的緩解作用，而且這種方法安全不含副作用，一般應用在乳腺增生急性期和疼痛感較強的時候。
乳腺增生病人如何注意飲食呢
1、白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。
2、豆製品含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。
3、魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。
4、海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
5、咖啡、可可、巧克力等食物含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生。
6、喝酒被認爲是乳腺病的大敵。有研究發現，女性如果每天飲白酒，患乳腺腫瘤機會大幅度增加。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認爲是誘發乳腺疾病的原因。
乳腺增生是一種比較正常的疾病，不太嚴重，但是會被人帶來生活中的困擾，尤其是疼痛，乳腺增生的疼痛可以通過一些中醫上的按摩或者是鍼灸的手段來緩解。有乳腺增生的女性，要注意自己的飲食，少吃會促進激素分泌的食物，防止加重疾病。
