年齡的一步一步地老化，脊柱也會退化。中老年患者骨質疏鬆症、腰椎間盤突出症等疾病，發展爲椎間孔小時會產生相應的症狀。多去戶外，有助於頸椎恢復。
頸椎有償還能力，退行性變化影響功能時，償還發揮作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。爲了延緩椎體和韌帶的老化，充分發揮其代償功能，最好的方法是運動，沒有靈丹妙藥。放風箏是一項適合預防頸椎病和中老年人的活動。千百年來，人們對放風箏的興趣長期持續，其養生保健作用是重要原因。
放風箏時，受興趣的驅使，人仰首舉目，挺胸擡頭，左顧右盼，仰望。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，不損傷椎體，也可以預防椎骨和韌帶的退化。放風箏可以說是祖先預防頸椎病的祕方。
放風箏是綜合體育。放風箏的時候跑步停止，進退，身體，四肢動作協調，一貫，自然，大部分全身的骨骼和肌肉都要參加活動。經常放風箏的人，手腳靈活，思維敏捷。
在空曠的地方放風箏是最好的空氣浴，在風和日麗的自然中放風箏也是最好的陽光浴。放風箏時人的呼吸或緊急或緩慢，心率慢慢有度，增強心肺功能，促進機體新陳代謝，改善微循環，延緩器官老化。經常放風箏，可以提高生活質量，不僅可以預防頸椎病，其他老年病也大幅度減少。
放風箏也能提高人的文化品味。風箏可以看作是藝術品。長時間放風箏可以使人的身心受益。近年來，人們對放風箏的興趣有增長趨勢。
因此，上述活動只不過是一項良好的戶外運動，在緊張的工作餘地，選擇這項舒適的活動放鬆自己，暫時逃離城市生活的壓力，使自己更加舒適。
