有些食物預防只能通過增加身體營養成分來提高預防疾病的概率，不能正確預防某種疾病，因此以下食物預防未經臨牀實驗證實，有主觀推測的嫌疑，請慎重考慮過敏體質的人。
推薦6種預防流感的食物
1、大蒜:大蒜具有抗菌消炎作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管，抗高脂血症和動脈硬化，抗血小板凝聚。營養學專家發現，蒜萃取液有抗腫瘤的作用，建議每天生吃3-5克蒜。
2、蘆薈:蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，主要生長在乾燥炎熱的地區，具有很強的生命力，可以清熱排毒、緩解腹瀉、消炎抗菌，提高免疫力，保護胃肝臟和皮膚美容。
3、蘑菇:提高身體免疫功能，蘑菇多糖可提高腹腔巨食細胞的吞噬功能，促進t淋巴細胞的產生，提高t淋巴細胞的殺傷活性
4、西紅柿:富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌的作用。同時，西紅柿含有可產生維生素a的胡蘿蔔素，主要是α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素。一段時間攝入番茄汁，體內番茄紅素明顯增加，同時t淋巴細胞免疫功能增強。
5、新鮮蘿蔔:含有豐富的干擾素誘導劑具有免疫作用。
6、新鮮蜂王漿:含有王漿酸和抗菌活性物質，具有較強的殺菌、抗菌作用，有效提高人體免疫功能。
