預防流感的食物
1、牛肉
牛肉是人體補鋅的重要來源，鋅可以增強免疫力，促進白血球的生長，幫助病毒、細菌等有害物質的侵入，鋅在飲食中非常重要，人體即使缺少一點鋅，也會增加傳染病的風險。
2、蒜
蒜有抗病毒和消炎的作用，臨牀上也常用於治療傳染病和消化道疾病。經常吃大蒜可以預防感冒，在初發階段出現喉嚨痛、流鼻涕等症狀，及時吃大蒜可以促進身體出汗，將感冒病毒殺在搖籃裏。
3、柚子
柚子富含維生素C。但是，目前科學證明，人們可以從食物中獲得足夠的維生素C來治療感冒和流感，而不需要補充。然而，葡萄柚還含有大量，有助於增加免疫系統的活力。你不喜歡柚子的味道嗎？不妨試試橘子或橘子。
4、全脂奶
美國的新研究表明，全脂奶可以增加食菌細胞的活力，提高免疫力，戰勝流感。
5、醃蘿蔔
