預防流感食物
1、牛肉
牛肉是人體補鋅的重要來源。鋅能增強免疫力，促進白血球生長，幫助病毒、細菌等有害物質入侵。鋅在飲食中非常重要。即使人體缺少一點鋅，也會增加傳染病的風險。
2、蒜
大蒜具有抗病毒和抗炎作用，臨牀上常用於治療傳染病和消化道疾病。經常吃大蒜可以預防感冒，在喉嚨痛、流鼻涕等症狀的初始階段，及時吃大蒜可以促進身體出汗，在搖籃裏殺死感冒病毒。
3、柚子
葡萄柚富含維生素C。然而，目前的科學已經證明，人們可以物中獲得足夠的維生素C來治療感冒和流感，而無需補充。然而，葡萄柚也含有大量的葡萄柚，這有助於增加免疫系統的活力。你不喜歡葡萄柚的味道嗎？試試橘子或橘子。
4、全脂奶
日本科學家最新研究發現，日本傳統醃蘿蔔中富含有增強人體免疫力的有益菌短乳桿菌，有助於防止流感病毒。
5、醃蘿蔔
美國的新研究表明，全脂牛奶可以增加食菌細胞的活力，提高免疫力，克服流感。
