水果是獲得豐富營養物質的來源，對於想補充維生素、膳食纖維、微量元素的人來說，適當吃水果是個好選擇。然而，一些類型的水果不應該攝入太多。許多人經常吃大量的水果，這可能會影響他們的身體不適或者他們中的一些物質獲得太多。因此，在吃水果之前，要詳細瞭解水果的性質，權衡利害。
1、菠蘿
很多人都喜歡吃菠蘿，認爲菠蘿酸甜可口，含有人體所需的多種維生素，多吃菠蘿可以達到調理身體、促進健康的效果。其實，菠蘿是容易上火的水果，吃了太多菠蘿可能會有上火表現。另外，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，在空腹狀態下吃了很多菠蘿，可能會對胃黏膜造成明顯的刺激，這就是部分人吃太多菠蘿感覺到胃部疼痛的原因。菠蘿中的相關酶可能會侵犯口腔粘膜和胃粘膜，所以菠蘿不應該在保護身體的過程中攝取太多。
2、荔枝
荔枝是嶺南佳果，很多人喜歡吃荔枝，主要是荔枝的香味明顯，酸甜可口，但吃太多荔枝也會着火。這種水果性質乾燥熱，吃太多內熱過多，咳嗽可能發生。此外，荔枝的糖含量豐富，一次吃大量荔枝會因爲糖分過多而提高血糖值。對於自身有糖尿病威脅健康的人來說，如果獲多的高糖果會影響健康，血糖波動無法穩定控制，會出現高血糖等相關不良症狀。
3、西瓜
很多人喜歡在夏天吃很多西瓜。西瓜含有豐富的水分，有清熱消暑的效果，夏天最適合吃。但是，大量吃西瓜更容易腹瀉，甚至胃痛。西瓜是性質寒冷的水果，一次大量攝取或經常吃冷凍的西瓜有風險，威脅人體健康。在保護身體的過程中，西瓜這種水果的攝入量必須合理控制。
4、山楂
水果含有豐富的營養，但不能大量攝取。特別是熟悉的山楂。很多人認爲山楂具有開胃的功效，可以促進消化，所以大量食用山楂。然而，山楂含有更多的果酸物質。如果你經常大量攝入，你會因爲太多的果酸刺激胃而導致胃酸大量分泌，胃酸分泌量大，胃粘膜刺激會增加疾病的風險。因此，在保護胃粘膜、預防胃病的過程中，山楂這種含有豐富果酸的水果不能大量攝取。
5、紅棗
很多人喜歡吃紅棗，認爲紅棗具有滋養氣血，提高抵抗力的效果，因此經常性大量吃紅棗。但是紅棗的外表皮比較粗糙堅硬，含有的纖維素比較多，本身胃部功能下降，消化能力降低，這種類型的水果不宜一次性攝入過多。否則，消化壓力會增加，消化無法維持良好，大量攝入棗後消化不良。
