高血糖的形成與許多不良因素的影響有關，許多人忽視了身體維護的重要性，在不良習慣的形成過程中進一步降低了胰島功能，胰島素分泌量過少，血糖容易變動，因此有必要知道血糖值過高是怎樣的，以合理的方式保持血糖值的穩定。如果有糖尿病的發病趨勢，也必須結合藥物治療來控制疾病的發展。否則，糖尿病形成後惡化，除了治療困難外，健康也受到嚴重影響。那麼，哪些行爲容易導致血糖不穩定呢？
1、胡亂飲食
部分人血糖難以穩定主要與錯誤飲食有關，飲食過程中沒有節制，胡亂飲食，暴飲暴食，這種行爲容易使血糖失去控制，每頓飯攝取的食物量過多，糖類物質獲得後無法提供能量，血糖值就會上升。
另外，在飲食過程中大量攝入甜食、油膩的食物，不僅肥胖的表現，血糖控制，保持健康，在控制個人體重的過程中，要注意培養良好的生活習慣，選擇，選擇適當類型的食物獲得營養物質，營養供給量充足
2、缺乏鍛鍊
血糖提高很可能是缺乏鍛鍊造成的，很多人身體代謝速度慢，基礎代謝率低，能耗少的話身體容易發胖，加上平時飲食方法不正確，熱量過多的話發胖的風險。
如果還長時間缺乏運動，身體的熱量消耗速度緩慢，更容易有肥胖的趨勢。那些血糖升高的人和身體肥胖有關，糖尿病屬於代謝障礙性疾病，肥胖之後身體的代謝異常，血糖也更容易波動。堅持鍛鍊身體，結合有氧運動、力量訓練等控制個人體重，不僅增強抵抗力，提高心肺功能，還有助於血糖值正常。
3、經常熬夜
控制體重並不困難。重要的是培養良好的生活習慣。許多人長時間工作和休息不規則，受這種不良生活習慣的影響，血糖也會隨着波動而波動。那些注意良好習慣的人的血糖和其他指標會更加穩定。如果長時間工作和休息不規則，睡眠時間不足，內分泌會改變，內分泌障礙的代謝也會異常。
糖尿病本身就屬於代謝障礙性疾病，在作息不規律的影響下進一步降低胰島功能，胰島素分泌量過少，血糖值就會上升。因此，必須合理控制血糖值，確保充足的睡眠時間。
血糖波動的原因多種多樣，大部分不良生活習慣影響健康。要想保持血糖穩定，以上這些錯誤的行爲都要糾正，通過正確的方法調整身體來穩定血糖。
