到了夏天，很多人的血糖不穩定，血糖值變高變低的情況很多。重視血糖值不穩定的影響，以良好的方式維持血糖值的穩定。否則，血管可能被沖走，病變速度有可能加快。那麼，哪些有效的方法可以避免明顯的血糖波動呢？
1、控制飲食
很多人夏天來的時候血糖容易變動，可以通過飲食調節來維持血糖的穩定，效果很明顯。飲食均衡營養，及時提供人體所需的各種營養物質，有助於保持健康，富含糖分、脂肪物質含量多的食物應學會禁忌，通過這些正確的飲食方法可以使血糖值更加穩定。
2、休息規則
夏天血糖不穩定可能是休息不規則的原因。血糖值的高低需要儘快改善，保證充分的睡眠時間，通過休息規律、充分的睡眠時間來調節身體，可以提高血糖值的穩定性。
很多人長時間熬夜，睡眠時間不足，身體老化加快，胰腺功能下降，血糖值可能會變動。可見，穩定血糖還需重視作息的規律，每天的睡眠時間都應該保證充足。
3、適當鍛鍊
爲了在夏天使我們的血糖更加穩定，必要的運動應該進行。許多人忽略了夏季運動的重要性，長期缺乏運動後血糖值可能不穩定。如果你想積極有效地控制血糖，你可以選擇晚上鍛鍊。
運動後消耗多餘的熱量，有助於利用體內的糖分，有助於保持血糖值的穩定，這種方法適用於血糖值高的人。否則久坐不動，身體利用糖分，降低脂肪物質效率，血糖可能不穩定。
4、穩定感情
夏天應該合理控制感情，到了夏天炎熱，很多人都很煩躁，容易發生感情變動，感情明顯變動也會影響血糖值。如果你想穩定血糖值，你應該學會管理你的個人情緒，通過保持良好的心態來促進你的健康，以免負面情緒刺激明顯血糖波動。
5、控制體重
穩定控制血糖值應維持體重正常，許多人在夏天不節制飲食，大量吃甜食或喜歡吃夜宵，肥胖現象越來越嚴重，肥胖過度的人體重失去控制因此，在穩定血糖值的過程中，有必要採取控制體重的措施來調節身體。體重穩定後，血糖值不容易發生明顯變動。
