血糖值高是常說的三高之一，血糖值過高容易給人體帶來巨大傷害，尤其是糖尿病。血糖值過高的原因與日常生活習慣密切相關，不健康的飲食方式容易引起血糖值過高的問題。檢測出血糖值高指患糖尿病嗎？如果你想穩定血糖，做這四件事。
一、血糖高是糖尿病嗎？
人體血液中的糖叫血糖，通常是葡萄糖，體內各組織細胞活動所需的能量多來自葡萄糖，因此血糖必須保持在一定範圍內，才能維持體內各器官和組織的需求。
糖尿病主要以高血糖爲共同特徵的常見內分泌代謝疾病，是由於胰島素分泌活性不足、胰島素抵抗等原因引起的高血糖病。因此，血糖值高是糖尿病的主要判斷標準之一，但血糖值高並不意味着糖尿病。
二、血糖如何保持穩定？
1、多吃粗糧
血糖值高可從飲食方面烹飪，多吃粗糧，如燕麥、麥片、玉米等粗糧，這種食物含有無機鹽、維生素，豐富的膳食纖維。飲食纖維有降低血糖值的作用，有助於保持血糖值穩定
2、多吃豆製品
血糖值高的患者攝取蛋白質的來源，主要是大豆及其豆製品最好的原因是豆製品其次，豆製品不含膽固醇，具有降低脂肪的作用，可以代替肉類等動物性食品的一部分。
3、膳食纖維和維生素應充分
高纖維素類食物可減緩碳水化合物的分解吸收，有助於穩定血糖值。另外，由於飲食量減少，維生素和微量元素的供給不足，必須多吃新鮮蔬菜。水果類多含糖，血糖控制不好時最好不要吃。可單獨服用多種維生素和礦物質片進行補充。
4、維持運動和減量
需要維持適當的運動，可以加強身體素質，運動後肌肉和肝臟攝取大量葡萄糖補充糖源的消耗，血糖值下降，長期運動
血糖值高，不一定患糖尿病，血糖值穩定，可以做四件事，養成良好的生活習慣，血糖值穩定，及時調整飲食習慣，堅持運動有助於血糖值穩定或血糖值下降，患糖尿病
