出現高血糖並不可怕。重要的是知道穩定血糖值。許多人在血糖值明顯上升時不重視，血糖值上升，糖尿病和糖尿病併發症發展，人體健康受到威脅。因此，有必要重視培養良好的習慣，採取重要措施穩定血糖值，高血糖值的影響自然減輕。做什麼血糖值會穩定呢？
1、注重飲食調節
如果你想穩定控制血糖，你應該注意飲食的健康。很多人血糖值不受控制，與飲食過程中方法不合理有關，大量攝取高脂肪食物、高糖食物，這些食物中的物質共同作用顯着提高血糖值。因此，在穩定血糖值的過程中，學習禁忌，通過選擇合適的食物補充營養來穩定血糖值是避免高血糖值惡化的重要措施。
2、合理鍛鍊身體
穩定血糖應適當鍛鍊，運動量不足是比較危險的行爲，長期缺乏運動後容易出現肥胖的趨勢。另外，運動量過少，不利於身體的循環代謝，胰島功能進一步下降，胰島素無法正常分泌，血糖值容易上升。因此，在穩定控制血糖值的過程中，應該意識到鍛鍊的重要性，通過堅持運動來消耗多餘的熱量，除了保持體重正常外，還可以利用體內多餘的糖分，有助於改善高血糖值的糖尿。
3、體重正常
爲了儘快改善高血糖值，必須控制體重。許多人受過度肥胖的影響，慢性病的發病率提高，高血糖持續惡化，可能誘發糖尿病。血糖值上升的話，身體有肥胖的傾向，必須控制體重。體重穩定控制，身體健康，有助於血糖穩定。否則，體重將失去控制，血糖值或其他指標將飆升。
4、休息要規律
日常生活中注意休息的合理性，保證充分的睡眠時間是穩定血糖值的關鍵。許多人在高血糖影響健康的過程中胰島功能下降，但仍有熬夜的壞習慣，休息不規則，睡眠時間不足可能導致內分泌水平變動，胰島功能下降。
胰島功能明顯下降的過程中健康也得到保障，血糖值進一步上升。因此，想要穩定控制血糖，作息應該保持合理，改掉熬夜的壞習慣。一般這種好的方式堅持下來之後血糖會趨於穩定，防止持續的高血糖影響讓身體負擔加重。
