跑步之後之所以會肚子疼，可能是因爲跑步前沒有做好充分的熱身準備，也有可能是跑步的時候呼吸節奏紊亂。還有一部分人喜歡剛剛吃完了飯就去跑步，這樣會對腸胃造成機械性刺激，從而導致肚子疼，另外跑步後吃冷飲也是比較常見的發病原因。
跑步是比較常見的一種運動方式，鍛鍊身體的效果比較好，可以有效的增強體質。不過有些人在跑步的時候會出現身體不適的症狀，比如說肚子疼，有的時候疼的甚至比較厲害，無法再繼續跑下去。那麼跑步後肚子疼怎麼回事？
1、沒有做充分的熱身準備
很多人在跑步之前都不注意做熱身準備，一開始的速度又很快，這樣就會導致內臟器官無法快速適應運動強度，以至於無法調整到運動所需要的狀態，這樣就會出現肚子疼的情況。想要避免這種現象，在跑步之前需要先充分的活動關節和拉伸韌帶，開始的時候一定要放慢跑步的速度，讓身體微微發熱，並漸漸的進入運動狀態，然後再按照正常的速度跑。
2、跑步時呼吸節奏紊亂
跑步時呼吸節奏紊亂也是導致跑步後肚子疼的常見原因之一。進入跑步狀態之後，身體對於氧氣的需求量會加大，如果這個時候只是加快了呼吸的頻率，但是呼吸依然很表淺，那麼就容易引起呼吸肌緊張，從而導致痙攣疼痛。
3、飯後接着跑步
如果說剛剛吃完飯接着就去跑步，這樣也很容易出現肚子疼的現象。飯後接着跑步，胃裏的食物會因爲運動而上下左右的震盪，對腸胃造成機械性的刺激，從而使腸胃出現痙攣現象，進而引發胃疼。除此之外，跑步的時候會讓身體的血液大量流向骨骼肌，胃部的血流量減少，消化液的分泌也會減少，從而影響到食物的正常消化，導致消化不良，這樣也會引起胃疼。
4、跑步後吃冷飲
跑步的時候身體往往會大量的流汗，整體感覺比較熱，很多人爲了貪圖一時的爽快而吃冷飲或者是喝冰水，可是這樣會讓腸胃的血管因爲突然間受到冷刺激而收縮，血流減慢，血液減少，進而引發腸胃功能紊亂，食物無法被有效的消化和吸收，最終導致腹痛。
