腰椎骨質增生常見於中老年患者，一般由於骨質退行性的變化，腰椎疼痛和活動受到限制。腰椎出現骨質增生時，患者要注意做好平時的護理工作，積極治療的同時，還可以進行腰部的運動，緩解骨質增生的疼痛症狀。
腰椎骨質增生如何鍛鍊
1、彎腰撿錢法，100元大鈔放在地上開始訓練時，腰椎骨質增生患者一次擡起胳膊，彎腰，雙手努力充分，但雙手只能勉強接觸膝關節下方，加大力度，雙手慢慢向下
2、平躺電腰法、椎骨質增生患者平衡睡覺時腰墊、軟墊、高低適宜、舒適，目的是減輕腰椎骨的力量。
3、側身睡覺法，腰椎骨質增生患者試着改成側身睡，雖有些不習慣但起牀感覺到了骨節的放鬆，完全沒有以往那種一起牀連腰直不起來的那種感覺。
腰椎骨質增生的症狀
1、腰部的疼痛，在受涼勞累或者是長時間一個姿勢之後，疼痛往往會加重。主要是疼痛和鈍痛，伴隨腰部活動受到限制。
2、腰椎增生引起椎管狹窄，壓迫神經，腰痛、上下肢或單側肢體放射痛麻木。即使長距離走路也會出現走路不能踩棉花的感覺等，這種情況下需要手術治療。
