大家都知道，鍛鍊能夠有效的增強人的體質，但是對於患有疾病的人羣來說，不適當的運動可能會導致病情的加重，特別是對於骨質增生患者來說，鍛鍊的過程中有好多的禁忌，爲了能夠幫助大家進行正確的運動，現將骨質增生鍛鍊注意什麼介紹給大家。
避免長期劇烈運動可以減輕骨質增生。通常，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節如膝關節、髖關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
適當進行體育鍛煉。要儘量避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當的運動，特別是關節的運 動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而預防或減輕骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
只要患者堅持不懈按照小編說法做一定可以減輕骨質增生，體重超標是誘發骨質增生的原因之一，所以千萬不要輕易放棄運動，不要因爲不方便而放棄。堅持運動，合理的飲食，才能使自己儘快的擺脫病情，做一個健康的人。
