貧血者適合補充優質蛋白質，建議多吃新鮮的蛋、魚、豆和牛奶。應該吃含有豐富維生素c的蔬菜和酸水果，如山楂和楊梅。應該多吃含質豐富的食物，如動物肝臟和其他內臟和瘦肉、蛋黃、豆類、菠菜、芹菜、蘿蔔、莧菜、西紅柿、杏、桃、李、葡萄乾、棗、櫻等。宜多吃富含葉酸、維生素B12的食物，如茶葉、黃豆等。
1、歸脾粥:
[原料]黃芪、黨蔘、當歸、熟地黃各15g；茯苓、遠志、棗仁、龍眼肉各10g、粳米100g、冰糖適量。
[製法]各自清洗，水煎2次，每次用水600打mL，煎30分鐘，混合2次，去渣。把汁留在砂鍋裏，把粳米弄乾淨放進去，用小火煮成粥，用冰糖煮。
[效果]補充心脾，安神。用於心脾兩虛型貧血，症見面色蒼白，心悸怔忡，夜臥不寧者。
[服法]分1~2次乘溫空腹服，連續服用5~7天。
2、龍眼棗粥:
[原料]龍眼肉30g，棗10枚，粳米100g，冰糖適量。
[製法]梗米清潔，加水1000，ml，大火燃燒後，洗龍眼肉，棗核放入，用小火煮粥，用冰糖煮。
[功效]補氣益血，養心健脾。用於心脾兩虛型貧血，症見心悸失眠者。
[服法]分1～2次乘溫空腹服，連服7日。
3、桑葚龍眼粥:
[原料]桑葚、龍眼肉各30g，粳米100g，冰糖適量。
[製法]粳米清洗，加水1000tmL，大火燃燒後，洗桑葚、龍眼肉，用小火煮粥，用冰糖煮。
[效果]補充血氣，益心脾。用於心脾兩虛型貧血，症見面色無華，脣白手冷。頭暈目眩者。
[服裝法]分1~2次乘溫空腹服，連續服裝3~5天。
4、龍眼花生粥:
[原料]龍眼肉30g，花生仁連衣20g，粳米100g。冰糖適量。
[製法]粳米清洗，加水1000，大火燃燒後，將龍眼肉、花生仁清洗放入，用小火煮粥，用冰糖煮。
[效果]補充氣血。用於心脾兩虛型貧血，症見心悸、頭暈者；血小板減少性紫癜也有效。
[服裝法]分1~2次乘溫空腹服，連續服裝3~5天。
