便祕去除方法1:多吃熟香蕉
在生活中發現便祕，經常用吃香蕉的方法治療。這種方法根據，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有良好的潤腸通便功能。但是，專家表示，這種作用只有熟香蕉纔有，生香蕉可能發揮反作用。
便祕去除方法2:多吃核桃
核桃不僅是好吃的乾果，還是治療哮喘和便祕等疾病的方法。能所以能治療便祕，是因爲核桃仁含有脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還具有補腎固精、溫肺固喘的功能，可以治療腎虛哮喘、腰痛腳弱、陽痿遺精、尿頻、大便乾燥等。長期服用，療效更好，無副作用。
便祕去除方法3:多喝水
多喝水有利於排便的身體水分不足，大便中水分變化，大便稠度變化，但這些小變化與腸道內發生的流體交換總量相比，可以說是微小的不足。然而，一旦便祕患者有脫水的跡象，否則多喝水可以說沒有用。但是不管怎樣，便祕患者一定要在患病期間喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者必須喝到2000毫升，這些水分可以喝8-10次，保證腸道溼潤，有助於緩解便祕。
便祕去除方法4:經常吃粗米
很多人便祕是因爲吃了很多細糧。在日常生活中，應該多吃些粗米，因爲粗米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維有助於排便。
便祕去除方法5:吃紅薯
紅薯味甘性溫，滑腸通便，健胃。含有較多的纖維素，可在腸內吸收水分增大糞便體積，起到通便的作用。
