前列腺作爲男性生殖器中最大的附屬性腺，其具有分泌前列腺液的作用，前列腺是否健康決定了精液的質量，而精液的質量決定了男性的生育能力以及女性的受孕結果，所以擁有健康的前列腺對男性來說是極爲重要的，男性除了要養成運動的習慣，更要知道以下七點，以便於更好的呵護前列腺健康。
第一，男性朋友生活中應注意多飲水，多喝水可以增加排尿量，並且將腎臟、膀胱、前列腺當中殘留的毒素排出，同時保護男性的前列腺健康，即便寒冷冬季出汗比較少，大家也應該多喝水。
第二，避免憋尿，部分男性由於工作性質無法離開工作崗位，有尿的時候經常憋着，殊不知，長時間憋尿不僅會增加膀胱的負擔，更會導致毒素淤積在前列腺當中，繼而導致前列腺疾病的發生。
第三，戒菸戒酒，菸草當中存在大量焦油，點燃之後會形成尼古丁，而尼古丁不僅可隨着血液進入人體，侵害男性的前列腺，長此以往還可導致男性出現各類臟器疾病，另外，適量飲酒隨可促進人體血液循環，但長期飲酒則會累及前列腺。
第四，注意保暖，若身體着涼就會導致肌肉組織發生猥瑣，進而使前列腺發生充血，而前列腺處於充血狀態會導致毒素在此淤積，久而久之就會導致前列腺類疾病的發生，給患者的健康造成損傷。
第五，注意合理膳食，尤其應注意微量元素鋅的補充，由於鋅可以增加精子的活力，縮短液化時間，更能預防前列腺疾病的發生，因此，蛋類食物、瘦肉、堅果類食物等都可適當食用。
第六，避免久坐，長時間坐着不起會增加前列腺的壓力，導致血流不暢，繼而促進前列腺疾病的形成，所以IT人士以及經常在辦公室辦公的白領都應注意避免此情況的發生。
第七，適當鍛鍊也能保護前列腺健康，如慢跑、快走、打太極拳等都可促進前列腺部位的血液循環，防止前列腺疾病的發生，而長期堅持運動不僅可有效降低發病率，更能提升自身抗病能力，是非常不錯的選擇。
男性朋友務必重視自身前列腺的健康，生活中不僅要儘量做到以上幾點，更應該定期到醫院做全面的身體健康，以便於更好的瞭解自身的健康情況，如有疾病發生也能儘早發現儘早治療，以防病情加重後增加治療難度，更可最大程度的保證自身健康和財產的安全。
