失眠和冷悸在生活中更爲常見。當失眠時，可能會出現神經衰弱和植物神經功能調節紊亂。此時，晚上睡覺時容易引起恐慌症狀。當這種情況發生時，我們必須加強調並可以通過某些藥物治療，例如，我們可以服用維生素b1.可以用安神補腦液，有一定的調理治療作用。
病因
自責心理:有些人因爲過失而感到內疚和自責，在腦海中重複過失，後悔自己沒有妥善處理。白天因爲事情多，自責和後悔有點輕，晚上有點輕"徘徊"在自責、悔恨的幻想和興奮中，久久不眠。期待心理:擔心睡過頭誤事，所以經常早醒。比如一位"三班倒"由於上大夜班(晚上12點上班)，網站管理員經常在晚上7點睡覺。他因害怕遲到睡得不踏實，常常睡上1～2個小時就被驚醒，久之便成了早醒患者。有些人在晉升、職稱評定、分房結果即將公佈之前，處於興奮狀態，難以入睡。童年創傷心理的再現:有些人害怕失去父母、恐嚇、重罰等創傷，害怕晚上睡不着。然而，在成年後，由於一些類似於兒童時期的創傷刺激，它會再現被壓抑在潛意識中的童年創傷心理反應，並重復童年時期的失眠。失眠的原因有很多，瞭解失眠的原因可以有效地幫助我們解決失眠的問題。
自我調整
調整情緒：樹立信心，增強信心。尋求合理、墨岩石和其他有效的方法來克服失眠，失眠不是一種嚴重的疾病，一天或幾天少睡幾個小時，不要相信太嚴重，認爲它會對自己的生活產生不良影響，許多朋友失眠幾年，也沒有看到他們的生活，有多混亂。第二，分析原因：分析失眠的原因，是因爲情緒太激情，還是因爲心情不好，或者工作壓力太大，等等，找到原因，然後你對失眠有更客觀和全面的瞭解，以免過度擔心和恐懼。3、自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由放鬆的場景。例如，如果你喜歡森林，想象一下你在森林裏呼吸的新鮮空氣。如果你喜歡大海，想象一下你在海邊輕鬆散步，迎面吹來的海風，吻你的臉，非常舒服等等。這有助於你放鬆，更快地入睡。4、不要躺在牀上：許多朋友願意在牀上打滾或起牀，因爲他們認爲只要他們睡在牀上，即使他們不睡覺，他們也會休息。事實上，這是錯誤的，躺在牀上睡不着，然後起牀做其他事情，比如讀書、看電影等等。躺在牀上直到困了。因爲如果你不能在牀上睡覺，沒有其他事情要做，你會覺得時間過得很慢，通常只有十分鐘，你可能會覺得一個小時後，這樣你就會覺得你這麼久沒有睡着，產生一系列的不良情緒，更影響你的睡眠！
