隨着年齡慢慢增大，人的大腦，卵巢以及腸道功能會慢慢減弱，要延緩衰老，要好好養好這幾個部位，日常生活中也要養成良好的習慣，那麼，女人保護哪些部位能延緩衰老？如何抗衰老？下面本站小編就來說說。
1、大腦
大腦女人們到了30歲的時候，大腦就開始衰老了，如果想要延緩大腦細胞的衰老速度，建議多和朋友、家人聊聊天，多說話能夠刺激神經細胞間的關係，從而促進大腦思維，進而延緩衰老。
另外，建議在吃飯的時候要堅持細嚼慢嚥，因爲多咀嚼能夠增加大腦的血流量，保持正常思維活動，比如說吃飯咀嚼20下左右。
2、卵巢
卵巢功能隨着年齡的增長而發揮減弱，當卵巢的分泌功能下降並且雌激素不足的時候，月經紊亂、脫髮、臉色發黃。同時還會導致女人們的乳房出現萎縮，整個人總感到全身無力，臉部皺紋增加。一旦皺紋大量增加之時，女人們整張臉就會看起來特別顯老的。
所以說，卵巢一定要保護好，比如說多吃大豆或是及其製成品，因爲其含有類似雌激素的物質，吃了以後能夠彌補體內雌激素不足的問題。此外，有性生活的女人們務必要保持和諧、規律的性生活，切記不可縱慾，因爲這樣子才能維持陰道的年輕態，進而激發卵巢的活力。
3、腸道
腸道這個部位可是身體很重要的消化吸收系統，吃進身體後的所有營養都需要在腸道中吸收，而毒素和垃圾需要從腸道里面排出體外。如果腸道內堆積了過量的代謝物的話，女人們就容易出現小肚腩。
對此，建議女人們每天要多吃一些高纖維的食物，吃它能夠促進大便排出身體，防止便祕，避免大量代謝物堆積。比如說水果有梨子，無花果，比如說蔬菜有扁豆、茄子，比如說粗糧有黑米、高粱等等。
1、多喝水
喝水是最簡單保持青春的方法，一天8杯溫水，除了有助腎及肝解毒，促進新陳代謝，活躍皮膚，使細胞充滿動力，補水保溼效果事半功倍，延遲肌膚老化。
2、堅持使用眼霜
都說眼睛是心靈的窗戶，但卻是整個五官最容易暴露年齡感的部位，一旦眼角長了皺紋，就會看起來特別的顯老。想要看起來，不顯老，眼部護理一定要做好。
早晚都堅持塗眼霜，可以很好的對抗眼部問題。說起用眼霜，可能很多mm都心疼，太貴了。其實眼霜不一定要選國外牌子，我們國貨眼霜也是很經典，效果一點也不差。
3、堅持使用身體乳
除了臉，其實身體也在不斷的衰老。而堅持塗身體乳，能讓肌膚衰老減慢，保持在一種更加緊緻年輕的狀態，讓皮膚變得白皙嫩滑，還能讓你自帶體香。
堅持塗身體乳，是個好習慣，愛美的女孩子一定要堅持。
4、堅持鍛鍊
運動的好處有很多，其中抗衰老就是其中之一。因此，我們每天都要堅持鍛鍊，不僅能改善血液循環，很能讓皮膚的狀態看起來最好。
跑步慢跑都是不錯的選擇。但是有的女生，會受限場地或者時間因素的原因，建議可以在家做仰臥起坐，也可以很好的瘦肚子。
如果擔心在家裏沒人壓腿自己起不來，建議大家在家裏備好個仰臥起坐輔助器，這樣就可以鍛鍊到位，纔會達到好的效果。
5、出門塗防曬霜
除了自然老化，還有一個更可怕的就是光老化。陽光中的紫外線，會導致膠原蛋白彈性損傷，皮膚角質層異常增厚，皮膚彈性，水分和光澤都會變差，最終導致皮膚變黑、加速肌膚衰老。
所以，爲了保持皮膚白皙，延緩皮膚出現色斑、皺紋等衰老現象，就一定要認真做好防曬。但是很多人不愛塗防曬霜，覺得太厚重，容易悶痘。
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