喝紅糖水是謊言讓不少人都挺詫異的，那麼在生理期喝紅糖水真的無效嗎，紅糖水是謊言嗎，痛經有什麼方法可以緩解呢，本站小編就來說說吧。
喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和，活絡氣血，促進血液循環。
如果在紅糖水中加些薑汁，這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果，溫筋通絡效果也會更好。
紅糖屬熱性，如果是體質偏寒、寒溼血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經。
如果紅糖對你沒作用，也可以試試以下的方法。
1、熱敷的方法
在月經期間可以對小腹進行熱敷緩解痛經帶來的不適感，除了熱敷之外，如果沒有條件的話也要注意腹部的保暖，月經腹部受涼也會加重痛經，熱敷時可以使用熱水袋或者是暖宮貼等。
2、飲食的方法
經常痛經的女性，在平時飲食中要注意營養的均衡，避免吃辛辣和生冷的食物，可以多吃一些香蕉緩解痛經，因爲香蕉裏面富含豐富的維生素b6，能夠維持身體正常的激素水平防止疼痛，而且裏面含有的維生素b6特別容易被身體吸收和利用，有利於緩解子宮肌肉的痠痛。也應該多爲身體補充鎂元素，含有鎂元素的食物主要包括紫菜、綠葉蔬菜以及豆類，鉀元素能夠維持身體中鈣和鉀的平衡，幫助血液的運行，緩解痛經的疼痛感。
3、運動的方法
經常痛經的女性在生活中也要多注意參加體育鍛煉，體質比較虛弱、身體氣血運行受到了阻礙也是造成痛經的重要原因，平時加強體育鍛煉有利於幫助身體血液的循環，讓血液更加的通暢，但是如果月經期間痛經的話應該避免做劇烈運動，可以採取散步的方式來緩解，千萬不能久坐不動不然會加重痛經。
4、按摩的方式
如果痛經疼痛難忍的時候可以配合按摩，這樣可以促進血液循環，讓氣血運行更加的通暢。主要的做法是把手掌搓熱，以肚臍爲中心順時針或者逆時針按摩100次可以緩解痛經。
5、藥浴泡澡的方法
把艾葉和食鹽水煎汁後清洗腰腹部，這樣可以幫助溫經活血止痛的功效。也可以在泡澡的時候放入益母草，有利於調節血氣，溫經止痛。
紅糖水不是止痛，而是活血，有的人痛經因爲經血下不來，痛則不通，而且現在誰喝純紅糖水，不都是那種薑桂圓枸杞紅棗的混合袋裝沖劑麼…都是活血帶暖的…經期喝點挺好的，至少親測有效…
真的。。量多的不要喝紅糖水，以前不懂，痛的時候喝紅糖水，喝到整個人沒血色，路上暈倒去醫院打點滴。。
終於有人把我想說的說出來了!!像我這種血量正常的就不一定好使，但是第一天疼的時候就比較有用因爲第一天都挺少，後幾天只要暖和暖和就好了
