當女性的身體發育到一定階段的時候，就會出現例假。例假會在每個月固定的時間內來光顧女性的身體，但是有些女性在來月經的時候會出現腰疼的情況，那麼來例假腰疼是怎麼回事兒?
女性在例假的期間感覺到腰疼的話，其實這樣的情況也是一種正常的表現，一般在來月經的時候，女性的盆腔裏面就會出現充血的情況，這樣就會容易造成腰疼，在例假的期間，女性生日那天會出現激素不穩定的情況，這樣的情況也是會導致腰疼的現象的。
當女性在來例假腰疼的時候，要多注意休息，並且不要從事一些過於勞累的體力活，以免加重腰疼的現象，例假的期間應該要注意腹部和腰部的保暖，避免着涼，着涼也是會引起腰疼的，要是腰疼嚴重，可以服用一些藥物來進行緩解。
例假腰疼可以適當的進行腰部的按摩，這樣就能很好的緩解腰疼了，來例假的期間，要注意多喝熱水，並且不要吃辛辣的食物，還有過於生冷的食物也要避免，這類的食物在食用以後，可能會導致痛經的表現，並且在例假期間要禁止同房，以免引起感染的發生。
